В тибетской медицине бессонница рассматривается как неисправность в работе сосудов и энергетических течений, которые питают органы и системы в организме. Рекомендуемые методы лечения могут включать в себя:
Травы и диета. Тибетская медицина предлагает множество трав и растений, которые помогают снять напряжение и улучшить качество сна. Рекомендуется употреблять теплые и легкоусвояемые продукты.
Йога и массаж. Различные виды йоги и массажей могут помочь успокоить ум и расслабить мышцы, способствуя улучшению кровообращения и течения энергии в организме.
Ароматерапия. Использование масел и ароматических трав, таких как лаванда, можжевельник или ромашка, может помочь снять напряжение и повысить расслабление.
Однако, если проблема с бессонницей сохраняется на протяжении продолжительного времени и затрагивает области повседневной жизни, то необходимо обратиться к профессиональному врачу для определения причины бессонницы и назначения соответствующего лечения.